Portal Very Well Mind w materiale prasowym przedstawił szereg korzyści płynących z seksu. Autorką artykułu jest Sheri Stritof, która pisze o małżeństwie i związkach już od ponad 20 lat, jest też współautorką książki The Everything Great Marriage Book.
Sheri Stritof w swoim artykule pisze: „Oprócz indywidualnych korzyści dla Ciebie i Twojego partnera, regularny seks wspiera zdrowy związek na wiele sposobów”. Na przykład podaje, że podczas seksu uwalnia się oksytocyna, która wzmacnia poczucie więzi i poprawia intymność emocjonalną. Uzupełniając materiał Sheri należy dodać, że oksytocyna jest uważana za „hormon miłości” i zgodnie z wieloma publikacjami z zakresu psychologii hormon ten odgrywa kluczową rolę w relacjach społecznych.
Według Sheri Stritof seks w monogamicznym związku zwiększa poziom zaangażowania emocjonalnego w relacji z drugą osobą. Wyrażanie miłości poprzez seks, zwiększa prawdopodobieństwo pozostania par razem, co ma znaczenie w statystykach rozwodowych. Małżeństwa osiągające zadowolenie z seksu są trwalsze, rzadziej się rozwodzą.
Seks, według autorki artykułu publikowanego na łamach Very Well Mind jest silnie powiązany z lepszą jakością życia. Dzięki udanemu życiu seksualnemu mamy lepszy obraz siebie, ponieważ stosunki seksualne mogą mieć istotny wpływ na zwiększenie poczucia własnej wartości i zmniejszenia uczucia niepewności. Kolejną korzyścią udanego życia erotycznego jest wyższy poziom szczęścia, tutaj Sheri Stritof nawiązuje do badania z 2015 roku przeprowadzonego w Chinach. Jego wyniki pokazały, że dobrej jakości seks i za obopólną zgodą zwiększa poczucie szczęścia.
Autorka podkreśliła także, że podczas seksu uwalniane są substancje chemiczne w mózgu, w tym endorfiny, które zmniejszają drażliwość i uczucie depresji. Wykazała także zwiększenie poziomu oksytocyny np. przy stymulacji sutków, czy w trakcie innych czynności seksualnych. Zaznaczyła, że oksytocyna pomaga w uspokojeniu i ma znaczący wpływ na zwiększenie zadowolenia.
Sheri Stritof w swoich rozważeniach nie pozostawiła wątpliwości, seks jest skuteczną techniką radzenia sobie ze stresem. Wpływa on bezpośrednio na zmniejszenie poziomu hormonów reakcji na stres np. kortyzolu tzw. hormonu stresu. Zaznaczyła także, że orgazmy powodują wydzielanie hormonu prolaktyny, który wspomaga sen.
W materiale zostały także przedstawione korzyści fizyczne płynące z uprawniania seksu min.
- Poprawia sprawność fizyczną, według American Heart Association, aktywność seksualna jest równoważna umiarkowanym aktywnościom fizycznym, takim jak szybki spacer.
- Poprawa funkcji mózgu, wstępne badania na szczurach wykazały, że stosunki seksualne są powiązane z lepszymi funkcjami poznawczymi i wzrostem komórek mózgowych. Wyniki potwierdziły się także w badaniach prowadzonych na ludziach.
- Poprawa funkcjonowania układu odpornościowego, podobno regularny seks może zmniejszyć nawet o 50% ryzyko wystąpienia przeziębienia lub grypy.
- Niższy poziom bólu, endorfiny wydzielane podczas seksu w znaczący sposób mogą mieć wpływ na zmniejszenie uczucia bólów migrenowych.
- Pomoc w utracie wagi i utrzymaniu dobrej formy. Podczas 30-minutowego seksu spala się średnio 200 kalorii. Warto również wspomnieć, że substancje chemiczne wydzielane w mózgu mogą w skuteczny sposób hamować apetyt i wspomagać utratę wagi.
- Pozytywne korzyści dla serca. Aktywność seksualna penisowo-pochwowa (ale nie masturbacja) została powiązana z niższym ciśnieniem skurczowym. Warto zaznaczyć, że ma to bezpośredni wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca i udaru.
- Częste stosunki seksualne wiążą się z lżejszymi miesiączkami i mniej bolesnymi skurczami menstruacyjnymi.
Podsumowując, seks może pomóc w utrzymaniu zdrowych relacji i poprawić ogólne samopoczucie.
Materiał opracowany na podstawie: https://www.verywellmind.com/why-should-you-have-sex-more-often-2300937
