MIĘDZY INSTAGRAMEM, A DEPRESJĄ…

Przeglą­da­jąc Insta­gram, może­my obser­wować „ide­alne życie innych osób”: śni­ada­nia na plaży, dro­gie wyciecz­ki, ekskluzy­wne samo­chody, szczęśli­we związ­ki. Kobi­ety z ide­al­ną fig­urą, z twarza­mi bez zmarszczek. Botoks, pow­ięk­szone usta i pier­si. Umięśnieni mężczyźni. Obser­wu­jąc świat ludzi, którzy żyją na bard­zo wysokim poziomie, nierzad­ko jed­nocześnie mierzymy się z prob­le­ma­mi naszego życia: kredy­ta­mi, nad­wagą, zmęcze­niem, brakiem pieniędzy. Wtedy nietrud­no popaść w depresję i zała­manie. Social media spraw­ia­ją, że pod wpły­wem ide­al­nych obrazków czu­je­my się „gor­si”.

Czy świat, który pokazu­ją ludzie na swoich fotografi­ach, jest taki ide­al­ny? Czy to tylko iluz­ja? Ludzie pokazu­ją na zdję­ci­ach sukces, wakac­je, luk­susy. Jed­nak musimy mieć świado­mość, że nikt nie pokazu­je „prawdzi­wego świa­ta”. A on skła­da się zarówno ze wzlotów, jak i upad­ków. Na tych wszys­t­kich pięknych fotografi­ach nie widać zmęczenia, trosk, prob­lemów finan­sowych, samot­noś­ci. Gdzieś w wirtu­al­nej przestrzeni budowany jest świat, o którym każdy marzy, jed­nak rzeczy­wis­tość jest inna. Oglą­da­jąc te fotografie, musi­cie mieć świado­mość, że nie ma czegoś takiego jak ide­al­ny świat „każdy ma jakieś prob­le­my”. Wiec jeśli scrol­lu­jesz i czu­jesz, że każdy żyje pełnią życia, tylko nie Ty, naty­ch­mi­ast przes­tań, przeglą­dać świat iluzji. Takie anal­izy do niczego nie poprowadzą. Zacznij doce­ni­ać to co masz: rodz­inę, dzieci, ciesz się z małych sukcesów i pamię­taj, że pod cukierkowy­mi zdję­ci­a­mi z Insta­gra­ma, gdzieś zro­biony­mi na wakac­jach, które być może były na kredyt kry­je się prawdzi­we życie.

Nie porównuj się z nikim. W świecie iluzji i udawa­nia na pokaz „kogoś, kim się nie jest” najwięcej odwa­gi wyma­ga bycie sobą. Nie bierz kredy­tu na markowe ubra­nia tylko po to, by świecić w świecie inter­ne­tu, to do niczego nie prowadzi. Pamię­taj, że prawdzi­we szczęś­cie musisz poczuć, a nie stworzyć na fotografi­ach w social medi­ach.

Z danych WHO wyni­ka, że depres­ja doty­ka dziś około 280 mil­ionów ludzi na świecie. W Polsce – nawet 1,5 mil­iona. Psy­chol­o­gowie wielokrot­nie pod­kreśla­ją, że porówny­wanie się z wyide­al­i­zowany­mi obrazka­mi z mediów społecznoś­ciowych to jeden z najczęś­ciej wys­tępu­ją­cych czyn­ników mają­cy wpływ na naszą niską samoocenę.